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Choisir le type de yoga qui vous fait du bien :)

Dernière mise à jour : 17 mai


Aujourd'hui, il existe plus d'une dizaine de types de yoga différents et il est difficile de savoir quel genre est fait pour soi.


Je vous donne ici les 5 différents yoga que je propose afin de vous orienter au mieux dans votre choix :


Ashtanga

C'est un yoga dynamique et intense qui consiste à enchaîner les différentes postures dans un ordre bien précis au rythme de la respiration. Aussi appelé yoga chikitsa ou yoga thérapie, il vous permettra une grande élimination des toxines par le biais de la transpiration. Pour ce type de yoga, il est bon à savoir qu'il faut tout de même avoir une bonne condition physique car il sollicite les articulations des poignets, des épaules et des genoux. Vous augmenterez votre endurance ainsi que votre souplesse, obtiendrez un renforcement musculaire ainsi qu’une plus grande force mentale. Sur le plan énergétique, cette pratique remet en mouvement la circulation de l'Energie Vitale dans le corps et apporte sur le plan mental, une meilleure confiance en soi.


Mercredi 17:30-19:00 |

1 Samedi par mois 8:30-10:00


Vinyasa

C'est un yoga dynamique qui consiste à enchaîner les postures de manière fluide au rythme de la respiration. Ce type de yoga est accessible à tous. Le yoga idéal pour affiner, tonifier et sculpter son corps. Il améliore souplesse et équilibre et procure bien-être intérieur. Les postures sont différentes d’une pratique à l’autre. Egalement sur le plan énergétique, cette pratique remet en mouvement la circulation de l'Energie Vitale dans le corps et apporte aussi sur le plan mental, une meilleure confiance en soi.


Mardi 19:15-20:15

Mercredi 12:00-13:00

Jeudi 17:45-18:45

Vendredi 12:00-13:00


Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous mettons l'accent sur tous les tissus profonds (fascias, articulations, tendons, ligaments). Sur le plan énergétique, nous sollicitons les méridiens de la médecine chinoise (canaux invisible ou l'énergie vitale circule) et qui sont en lien avec nos organes. Sur le plan mental et émotionnel, nous accueillons l'instant présent et le lâcher-prise. Des bienfaits qui procurent un sommeil réparateur, apporte une meilleure confiance en soi et développe l'intuition. Le cours se pratique avec des accessoires afin d'améliorer les postures et soutenir les participants.


Mardi 17:45-18:45

Jeudi 19:15-20:15

1 Samedi par mois 10:30-12:00


Yoga doux

Le yoga doux est une pratique bienveillante de renforcement musculaire et d'étirements, idéale pour tous les âges et niveaux. Ce type de yoga met l'accent sur des mouvements lents et contrôlés, favorisant une meilleure conscience corporelle. Lors des séances de yoga doux, l'importance est accordée à la respiration. Cette approche permet de libérer les tensions, de calmer l'esprit et de nourrir un sentiment de bien-être général. Un moment privilégié pour soi, un espace de calme où chacun peut se reconnecter avec son corps et son esprit, tout en améliorant sa flexibilité et sa force musculaire en douceur.


Lundi 09:00-10:00


Yoga et Méditation

La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable. Le cours comporte une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama" afin de libérer le corps et l'esprit. Le cours se termine par une méditation assise suivie d'une méditation guidée. Accessible à tous.


Mercredi 19:30-20:30

1 samedi par mois 10:30-12:00



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