Développez force et souplesse.
Améliorez votre équilibre et votre confiance en vous.
Bénéficiez d'une meilleure condition physique et mentale.
Retrouvez calme et sérénité et apprenez à écouter votre corps.
Ashtanga signifie les 8 branches
Yamas code moral, les règles de vie dans la relation aux autres (Ahimsa, Satya, Asteya, Bramacharya, Aparigraha)
Niyamas l'auto purification, les règles de vie dans la relation avec soi-même (Sauca, Santosa, Tapas, Svadhyaya, Ishvara pranidhana)
Asana les postures
Pranayama les respirations
Pratyahara l'écoute sensorielle intérieure
Dharana le pouvoir de concentration
Dhyana la méditation profonde
Samadhi l'union avec le tout
Le but ultime du yoga est l'unification du corps et de l'esprit, il nous révèle notre capacité d'être. Cette conscience profonde est une richesse commune à tous, source d'amour, de vie, de créativité que nous recherchons bien trop souvent à l'extérieur alors qu'elle est en nous.
Ahimsa
Principe et vertu de non-violence à l'égard de tous les êtres vivants.
Respect de la vie sous toutes ces formes.
À PROPOS DE MOI
J'ai découvert la pratique de l'Ashtanga yoga en 2014. J'ai tout de suite été séduite par cette discipline dynamique et fortifiante. Le yoga m'apprenait à écouter mon corps, à apaiser mon mental et à ouvrir ma conscience.
Après 4 ans de pratique régulière, et voulant approfondir mes connaissances, j'ai décidé de me former pour devenir enseignante certifiée par Yoga Alliance RYT 200H.
C'est ainsi que j'ai donné mon tout premier cours de yoga en tant qu'enseignante en septembre 2018.
En juillet 2021, voulant également proposer une pratique plus douce, je me suis formée au Yin yoga. Etant une personne curieuse et passionnée, je cherche toujours à approfondir mes connaissances dans les formations continues.
Aujourd'hui c'est une immense source de joie pour moi que de partager ma passion à travers mes cours.
C'est avec grand plaisir que je me tiens à votre disposition pour tous les renseignements que vous souhaiteriez.
Namasté
Laura
HORAIRE DES COURS
MARDI
10h15-11h15 Yoga doux
MERCREDI
10h30-11h30 Yin Yoga
12h00-13h00 Vinyasa / Ashtanga
JEUDI
18h00-19h00 Vinyasa / Ashtanga
19h15-20h15 Yin Yoga
VENDREDI
06h30-08h30 Mysore
12h00-13h00 Vinyasa / Ashtanga
SAMEDI
08h30-10h15 Ashtanga série primaire**
10h30-11h45 Yin Yoga*
* 1 séance par mois
28.01 / 18.02 / 25.03 / 22.04 / 13.05 / 10.06
** 2 séances par mois
14 et 28.01 / 04 et 18.02 / 04 et 25.03 / 01 et 22.04 / 06 et 13.05 / 03 et 10.06
DIMANCHE
08h15-10h15 Mysore*
10h30-11h45 Yoga & Méditation*
* 1 séance par mois
22.01 / 12.02 / 16.04 / 14.05
10h00-12h30 Yoga & Brunch
19.03 / 18.06 / 24.09
LES DIFFÉRENTS COURS
YOGA DOUX
Pratique douce de renforcement musculaire et d'étirements. L'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.
YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir qui complète parfaitement les pratiques dynamiques. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous travaillons tous les tissus profonds (facias, articulations...). Sur le plan énergétique, nous allons faire cirucler l'énergie vitale dans les méridiens. Et sur le plan mental et émotionnelle, nous allons accueillir et lâcher-prise.
VINYASA / ASHTANGA
Pratique dynamique, enchainement de postures liées à la respiration qui détoxifie l'organisme, renforce la musculature, améliore la souplesse et l'équilibre et apporte bien-être et sérénité. Pratique changeante.
ASHTANGA SERIE 1
La série 1 de l'Ashtanga est une série de postures réalisées dans un ordre bien précis et spécialement conçue pour détoxifier l'organisme en éliminant les impuretés par la transpiration. C'est une pratique intense et dynamique, dont les racines viennent de Mysore en Inde, qui réaligne, fortifie et tonifie le corps. Elle développe l'endurance physique et mentale et apporte calme et sérénité.
MYSORE
La pratique Mysore est la façon originelle de pratiquer l’Ashtanga. Une méthode d’apprentissage qui apporte le plus de bénéfices. Chacun pratique au rythme de sa respiration et de ses capacités. Les séquences sont apprises avec le temps, ce qui permet une progression sure, une meilleure évolution personnelle et permet de créer quelque chose de durable sur le long terme. Le pratiquant reçoit une attention personnalisée par l’instructeur toujours présent sur place. Vous trouverez également dans la salle des fiches aide-mémoire. Des conseils personnels seront donnés, ce qui n’est pas toujours le cas dans une séance guidée. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans l’horaire indiqué). Vous pouvez venir en Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil et le début de la séquence des postures debout.
YOGA & MEDITATION
La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable.
Le cours comportera une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama"
YOGA & BRUNCH
30 min de Vinyasa
30 min de Yin yoga
15 min de méditation et pranayama
Brunch végétarien fait maison
VACANCES
19 au 25 juin 2023
Pendant les jours de pleine Lune et de Nouvelle Lune, les cours de Yoga seront adaptés à un rythme plus lent.
TARIFS
COURS À L'UNITÉ
60 min Chf 16.-
75 min Chf 20.-
90 min Chf 24.-
CARTES
12 cours Chf 180.-
24 cours Chf 336.-
(inclus cours du samedi et dimanche)
ABONNEMENTS
Cours illimités
1 mois Chf 104.-
3 mois Chf 288.-
6 mois Chf 528.-
12 mois Chf 960.-
(inclus cours du samedi et dimanche)
COURS PRIVÉ
60 min
1 personne chf 60.-
2 personnes chf 35.- par personne
3 personnes chf 25.- par personne
4 personnes chf 20.- par personne
YOGA & BRUNCH
Chf 40.-
(pas valable avec carte de cours)