Les différents cours

Pratiques douces

YOGA DOUX
Pratique douce de renforcement musculaire et d'étirements.  Un temps pour soi où l'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous travaillons tous les tissus profonds (facias, articulations...). Sur le plan énergétique, nous travaillons sur les méridiens et sur le plan mental et émotionnelle, nous accueillons l'instant présent et le lâcher-prise. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YANG YOGA
Ce cours propose un mélange de 30 minutes de Vinyasa et 30 minutes de Yin Yoga. Un cours parfait pour se connecter à son corps et ses sensations et mélanger l'effort et le réconfort.

YOGA & MEDITATION

La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable. Le cours comporte une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama", une méditation assise et une méditation guidée. Accessible à tous.

YOGA ZEN

Pratique douce de mouvements en conscience.  Un temps pour soi dans le calme et la tranquillité où l'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

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YOGA PRENATAL

Pratique douce de renforcement musculaire et d'étirements, adaptés pour les femmes enceintes. Un temps pour soi, afin de se reconnecter à son corps et à ses sensations. Quelques respirations de détente et relaxation en méditation guidée pour terminer la séance.

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Pratiques dynamiques

VINYASA 
Pratique dynamique, enchainement de postures liées à la respiration qui détoxifie l'organisme, renforce la musculature, améliore la souplesse et l'équilibre et apporte bien-être et sérénité. Pratique changeante. 

ASHTANGA SERIE 1 
La série 1 de l'Ashtanga est une série de postures réalisées dans un ordre bien précis et spécialement conçue pour détoxifier l'organisme en éliminant les impuretés par la transpiration. C'est une pratique intense et dynamique, dont les racines viennent de Mysore en Inde, qui réaligne, fortifie et tonifie le corps. Elle développe l'endurance physique et mentale et apporte calme et sérénité.

MYSORE

La pratique Mysore est la façon originelle de pratiquer l’Ashtanga. Une méthode d’apprentissage qui apporte beaucoup de bénéfices. Chacun pratique au rythme de sa respiration et de ses capacités. Les séquences sont apprises avec le temps. Le pratiquant reçoit une attention personnalisée par l’instructeur toujours présent sur place. Tu trouveras également dans la salle des fiches aide-mémoire. Des conseils personnels seront donnés, ce qui n’est pas toujours le cas dans une séance guidée. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans l’horaire indiqué). Tu peux venir en Mysore dès que tu as mémorisé les salutations au soleil et le début de la séquence des postures debout.

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Pratiques spécifiques

PRATIQUE PARTAGEE 

La pratique partagée est un cours sans guidage. La salle est ouverte pendant 1 heures et le matériel est mis à disposition du pratiquant. Le but de ce cours est d'oser pratiquer seul selon ses envies, son énergie. Laisse place à ta créativité et ose bouger selon tes ressentis. Ce cours est gratuit et réservé uniquement pour les membres du centre Ahimsa détenteurs de cartes de cours ou d'abonnements.

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MEDITATION LIBRE

Pratique la méditation librement. La salle est ouverte pendant une heure et le matériel est mis à disposition gratuitement uniquement pour les yogis membre du centre Ahimsa détenteurs de cartes de cours ou d'abonnements..  Ce cours t'offre la possibilité de méditer au calme avec le matériel nécessaire. Tu peux y participer jusqu'à 30 min avant la fin du cours.  Une seule chose est demandée, le silence !

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YOGA & BRUNCH

Séquence de Vinyasa doux pour chauffer les muscles suivit d'une séquence de Yin yoga pour apaiser corps et mental et initiation à la méditation. Après l'effort, le réconfort : brunch végétarien fait maison.