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Ahimsa Ashtanga Yoga & more
Rue du 23 Juin 37 | 2830 Courrendlin | Jura CH

Bienvenue sur mon site internet !

Je te propose ici différents cours de yoga tous niveaux. Que tu aies besoin de tonifier tes muscles, travailler ta souplesse ou de tout simplement prendre du temps pour toi, tu trouveras toujours un cours adapté à tes besoins. N'hésite pas à m'écrire un email si tu as besoin de plus d'information ;)


Les Bénéfices du Yoga

Vitalité & énergie
Mobilité, souplesse & équilibre
Endurance physique et mentale
Esprit calme, serein et détendu

Meilleure confiance en soi
Concentration améliorée
Sommeil de meilleure qualité
Gérer le stress du quotidien

Apprend à écouter son corps, ses limites & ses besoins

yoga Étirements

À propos de moi

J'ai découvert la pratique de l'Ashtanga yoga en 2014. J'ai tout de suite été séduite par cette discipline dynamique et fortifiante. Le yoga m'apprenait à écouter mon corps, à apaiser mon mental et à ouvrir ma conscience.

Après 4 ans de pratique régulière, et voulant approfondir mes connaissances, j'ai décidé de me former pour devenir enseignante certifiée par Yoga Alliance. 

 

C'est ainsi que j'ai donné mon tout premier cours de yoga en tant qu'enseignante en septembre 2018.

En juillet 2021, voulant également proposer une pratique plus douce, je me suis formée en Yin yoga. Etant une personne curieuse et passionnée, j'ai continué à me former et à approfondir mes connaissances dans le yoga pré et post natal, dans les ajustements des postures et dans la méditation jusqu'à aujourd'hui.

En juin 2023, j'ai ainsi ouvert, avec l'aide précieuse de ma famille et grâce à la fidélité des yogis présents à mes cours, un petit centre dédié au yoga et à la méditation que j'ai nommé Ahimsa Ashtanga Yoga & more qui se situe à Courrendlin dans le canton du jura. 

Le Shala "Ahimsa" est une petite salle de cours lumineuse et chaleureuse, un endroit charmant et paisible, idéal pour la pratique du yoga et de la méditation, un lieu comme à la maison d'échanges et de partages où l'on s'y sent bien.

 

Chaque jour est une immense source de joie pour moi que de partager ma passion à travers mes cours et de faire connaître ce merveilleux outil de vie qu'est le Yoga.

Namasté

Laura

Horaire des cours

LUNDI

09:00-10:00 Yoga doux

12:00-13:00 Yin-Yang Yoga

MARDI

17:45-18:45 Yin Yoga

19:15-20:15 Vinyasa

MERCREDI

12:00-13:00 Vinyasa

17:30-19:00 Ashtanga

19:30-20:30 Yoga & Méditation

JEUDI

17:45-18:45 Vinyasa

19:15-20:15 Yin Yoga

VENDREDI

12:00-13:00 Vinyasa

SAMEDI

08:30-10:00 Ashtanga

15.06 | 13.07 | 24.08 | 07.09

10:30-12:00 Yin Yoga

15.06 | 24.08

10:30-12:00 Yoga & Méditation

13.07 | 07.09

DIMANCHE

10:00-11:30 Yoga Zen

14.07 | 08.09

10:00-13:00 Yoga & Brunch

16.06 | 25.08 | 29.09

VACANCES

du 17 au 22 juillet

et du 29 juillet au 18 août 2024

Les différents cours

Pratiques douces

YOGA DOUX
Pratique douce de renforcement musculaire et d'étirements.  Un temps pour soi où l'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous travaillons tous les tissus profonds (facias, articulations...). Sur le plan énergétique, nous travaillons sur les méridiens et sur le plan mental et émotionnelle, nous accueillons l'instant présent et le lâcher-prise. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YANG YOGA
Ce cours propose un mélange de 30 minutes de Vinyasa et 30 minutes de Yin Yoga. Un cours parfait pour se connecter à son corps et ses sensations et mélanger l'effort et le réconfort.

 

YOGA & MEDITATION

La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable. Le cours comporte une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama", une méditation assise et une méditation guidée. Accessible à tous.

 

YOGA ZEN

Pratique douce de mouvements en conscience.  Un temps pour soi dans le calme et la tranquillité où l'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

Pratiques dynamiques

VINYASA 
Pratique dynamique, enchainement de postures liées à la respiration qui détoxifie l'organisme, renforce la musculature, améliore la souplesse et l'équilibre et apporte bien-être et sérénité. Pratique changeante. 

ASHTANGA SERIE 1 
La série 1 de l'Ashtanga est une série de postures réalisées dans un ordre bien précis et spécialement conçue pour détoxifier l'organisme en éliminant les impuretés par la transpiration. C'est une pratique intense et dynamique, dont les racines viennent de Mysore en Inde, qui réaligne, fortifie et tonifie le corps. Elle développe l'endurance physique et mentale et apporte calme et sérénité.

MYSORE

La pratique Mysore est la façon originelle de pratiquer l’Ashtanga. Une méthode d’apprentissage qui apporte beaucoup de bénéfices. Chacun pratique au rythme de sa respiration et de ses capacités. Les séquences sont apprises avec le temps. Le pratiquant reçoit une attention personnalisée par l’instructeur toujours présent sur place. Tu trouveras également dans la salle des fiches aide-mémoire. Des conseils personnels seront donnés, ce qui n’est pas toujours le cas dans une séance guidée. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans l’horaire indiqué). Tu peux venir en Mysore dès que tu as mémorisé les salutations au soleil et le début de la séquence des postures debout.

Pratique spécifique

YOGA & BRUNCH

Séquence de Vinyasa doux pour chauffer les muscles suivit d'une séquence de Yin yoga pour apaiser corps et mental et initiation à la méditation. Après l'effort, le réconfort : brunch végétarien fait maison.

Salle de yoga Mantra OM
Inspire Expire
Vue sur l'entrée des vestiaires
Vestiaires fille et garçon
Cabinet espace sacré pour les consultations
Child's Pose

Tarifs

COURS À L'UNITÉ

60 min           Chf 18.-  Vinyasa | Yin Yoga | Yoga doux | Yoga & M.

90 min et +   Chf 26.-  Ashtanga | Yoga Zen | Yin yoga | Yoga & M. | Mysore

CARTES

12 cours  Chf 204.-  (Validité 6 mois)

24 cours  Chf 384.-  (Validité 12 mois)

(Valable pour tous les cours)

ABONNEMENTS

Cours illimités

1 mois   Chf 120.-

3 mois   Chf 336.-

6 mois   Chf 624.-

12 mois Chf 1152.-

(Valable pour tous les cours)

COURS PRIVÉ

60 min     Chf 70.- 1 personne

60 min     Chf 40.- 2 personnes

YOGA & BRUNCH

Chf 40.-   

(non valable avec carte de cours et abonnement)

AVS / AI / Etudiant : Réduction 10 % 

Demander le code par email avant la réservation

Événements à venir

  • Journée internationale du Yoga
    Journée internationale du Yoga
    sam. 22 juin
    Delémont
    22 juin 2024, 09:00 – 15:30
    Delémont, Pl. Monsieur 1, 2800 Delémont, Suisse
    22 juin 2024, 09:00 – 15:30
    Delémont, Pl. Monsieur 1, 2800 Delémont, Suisse
    Viens fêter la journée du Yoga avec des enseignantes passionnées !
  • Session Handstand
    Session Handstand
    ven. 23 août
    Courrendlin
    23 août 2024, 17:00 – 27 sept. 2024, 18:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    23 août 2024, 17:00 – 27 sept. 2024, 18:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
  • Yoga et Brunch
    Yoga et Brunch
    dim. 25 août
    Courrendlin
    25 août 2024, 10:00 – 13:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    25 août 2024, 10:00 – 13:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    Offre toi une expérience pour le corps, l’esprit et les papilles. Le programme se compose par une séquence de Vinyasa yoga et de Yin yoga, avec une initiation à la méditation et sera ensuite suivi d'un brunch végétarien fait maison.
  • Yoga et Brunch
    Yoga et Brunch
    dim. 29 sept.
    Courrendlin
    29 sept. 2024, 10:00 – 13:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    29 sept. 2024, 10:00 – 13:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    Offre toi une expérience pour le corps, l’esprit et les papilles. Le programme se compose par une séquence de Vinyasa yoga et de Yin yoga, avec une initiation à la méditation et sera ensuite suivi d'un brunch végétarien fait maison.
  • Immersion Yoga
    Immersion Yoga
    sam. 05 oct.
    Courrendlin
    05 oct. 2024, 10:00 – 06 oct. 2024, 16:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    05 oct. 2024, 10:00 – 06 oct. 2024, 16:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
  • Yoga et Brunch
    Yoga et Brunch
    dim. 27 oct.
    Courrendlin
    27 oct. 2024, 10:00 – 13:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    27 oct. 2024, 10:00 – 13:00
    Courrendlin, Rue du 23-Juin 37, 2830 Courrendlin, Suisse
    Offre toi une expérience pour le corps, l’esprit et les papilles. Le programme se compose par une séquence de Vinyasa yoga et de Yin yoga, avec une initiation à la méditation et sera ensuite suivi d'un brunch végétarien fait maison.

Le yoga est comme un arbre fruitier, d’une seule graine naissent les racines, le tronc, les branches et les feuilles.

B.K.S Iyengar

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