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Développez force et souplesse.

Améliorez votre équilibre et votre confiance en vous.

Bénéficiez d'une meilleure condition physique et mentale.

Retrouvez calme et sérénité et apprenez à écouter votre corps.

Ashtanga signifie les 8 branches

Yamas code moral, les règles de vie dans la relation aux autres (Ahimsa, Satya, Asteya, Bramacharya, Aparigraha)

Niyamas l'auto purification, les règles de vie dans la relation avec soi-même (Sauca, Santosa, Tapas, Svadhyaya, Ishvara pranidhana)

Asana les postures

Pranayama les respirations

Pratyahara l'écoute sensorielle intérieure

Dharana le pouvoir de concentration

Dhyana la méditation profonde

Samadhi l'union avec le tout

Le but ultime du yoga est l'unification du corps et de l'esprit, il nous révèle notre capacité d'être. Cette conscience profonde est une richesse commune à tous, source d'amour, de vie, de créativité que nous recherchons bien trop souvent à l'extérieur alors qu'elle est en nous.

Ahimsa

Principe et vertu de non-violence à l'égard de tous les  êtres vivants.

Respect de la vie sous toutes ces formes.

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À PROPOS DE MOI

J'ai découvert la pratique de l'Ashtanga yoga en 2014. J'ai tout de suite été séduite par cette discipline dynamique et fortifiante. Le yoga m'apprenait à écouter mon corps, à apaiser mon mental et à ouvrir ma conscience.

Après 4 ans de pratique régulière, et voulant approfondir mes connaissances, j'ai décidé de me former pour devenir enseignante certifiée par Yoga Alliance RYT 200H. 

 

C'est ainsi que j'ai donné mon tout premier cours de yoga en tant qu'enseignante en septembre 2018.

En juillet 2021, voulant également proposer une pratique plus douce, je me suis formée au Yin yoga. Etant une personne curieuse et passionnée, je cherche toujours à approfondir mes connaissances dans les formations continues.

 

Aujourd'hui c'est une immense source de joie pour moi que de partager ma passion à travers mes cours et de faire connaître ce merveilleux outil de vie qu'est le Yoga.

Namasté

Laura

HORAIRE DES COURS

LUNDI

10h30-11h30 Yoga doux

12h00-13h00 Yin-Yang Yoga

MARDI

10h30-11h30 Yoga doux

 

17h45-18h45 Yin Yoga

19h15-20h15 Vinyasa

MERCREDI

10h30-11h30 Yin Yoga

12h00-13h00 Vinyasa

17h30-19h00 Ashtanga

19h30-20h30 Yoga & Méditation

JEUDI

17h45-18h45 Vinyasa

19h15-20h15 Yin Yoga

VENDREDI

12h00-13h00 Vinyasa

SAMEDI

09h30-11h30 Pratique partagée

14.10 / 11.11 / 02.12

09h30-11h30 Mysore

21.10 / 18.11 / 09.12

DIMANCHE

10h00-13h00 Yoga & Brunch

26.11

09h30-11h30 Pratique partagée

05.11 / 19.11

10h00-11h30 Yoga Zen

15.10 / 10.12

LES DIFFÉRENTS COURS

YOGA DOUX

Pratique douce de renforcement musculaire et d'étirements.  Un temps pour soi où l'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YOGA

Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir qui complète parfaitement les pratiques dynamiques. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous travaillons tous les tissus profonds (facias, articulations...). Sur le plan énergétique, nous travaillons sur les méridiens et sur le plan mental et émotionnelle, nous accueillons l'instant présent et le lâcher-prise. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YANG YOGA

Ce cours propose un mélange de 30 minutes de Vinyasa et 30 minutes de Yin Yoga. Un cours parfait pour se connecter à son corps et ses sentations.

VINYASA

Pratique dynamique, enchainement de postures liées à la respiration qui détoxifie l'organisme, renforce la musculature, améliore la souplesse et l'équilibre et apporte bien-être et sérénité. Pratique changeante. 

ASHTANGA SERIE 1

La série 1 de l'Ashtanga est une série de postures réalisées dans un ordre bien précis et spécialement conçue pour détoxifier l'organisme en éliminant les impuretés par la transpiration. C'est une pratique intense et dynamique, dont les racines viennent de Mysore en Inde, qui réaligne, fortifie et tonifie le corps. Elle développe l'endurance physique et mentale et apporte calme et sérénité.

MYSORE

La pratique Mysore est la façon originelle de pratiquer l’Ashtanga. Une méthode d’apprentissage qui apporte beaucoup de bénéfices. Chacun pratique au rythme de sa respiration et de ses capacités. Les séquences sont apprises avec le temps. Le pratiquant reçoit une attention personnalisée par l’instructeur toujours présent sur place. Vous trouverez également dans la salle des fiches aide-mémoire. Des conseils personnels seront donnés, ce qui n’est pas toujours le cas dans une séance guidée. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans l’horaire indiqué). Vous pouvez venir en Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil et le début de la séquence des postures debout.

YOGA & MEDITATION

La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable.
Le cours comporte une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama", une méditation assise et une méditation guidée. Accessible à tous.

PRATIQUE PARTAGEE

La pratique partagée est un cours sans guidage. La salle est ouverte pendant 2 heures et le matériel est mis à disposition du pratiquant. Le but de ce cours est d'oser pratiquer seul selon ses envies, son énergie. Laissez place à votre créativité et oser bouger selon vos ressentis. 

YOGA ZEN

Pratique douce de mouvements en conscience.  Un temps pour soi dans le calme et la tranquillité où l'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

YOGA & BRUNCH

Séquence de Vinyasa doux pour chauffer les muscles suivit d'une séquence de Yin yoga pour apaiser corps et mental et initiation à la méditation. Après l'effort, le réconfort : brunch végétarien fait maison.

VACANCES

du 21 au 29 octobre 2023

du 23 décembre 2023 au 2 janvier 2024

Pendant les jours de pleine Lune et de Nouvelle Lune, les cours de Yoga seront adaptés à un rythme plus lent.

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TARIFS

COURS À L'UNITÉ

60 min          Chf 18.-

Pratique P.    Chf 18.-

90 min           Chf 26.-

Mysore          Chf 26.-

CARTES

12 cours Chf 204.-

24 cours Chf 384.-

(inclus cours de 90 min, PP et Mysore)

ABONNEMENTS

Cours illimités

1 mois   Chf 120.-

3 mois   Chf 336.-

6 mois   Chf 624.-

12 mois Chf 1152.-

(inclus cours de 90 min, PP et Mysore)

COURS PRIVÉ

60 min     Chf 70.- 1 personne

60 min     Chf 35.- 2 personnes

YOGA & BRUNCH

Chf 40.-   

(pas valable avec carte de cours)

AVS / AI / Etudiant : Réduction 10 % 

Demander le code par email avant la réservation

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Le yoga est comme un arbre fruitier, d’une seule graine naissent les racines, le tronc, les branches et les feuilles.

B.K.S Iyengar

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