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Développez force et souplesse.

Améliorez votre équilibre et votre confiance en vous.

Bénéficiez d'une meilleure condition physique et mentale.

Retrouvez calme et sérénité et apprenez à écouter votre corps.

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Accueil: Bienvenue

Ashtanga signifie les 8 branches

Yamas code moral, les règles de vie dans la relation aux autres (Ahimsa, Satya, Asteya, Bramacharya, Aparigraha)

Niyamas l'auto purification, les règles de vie dans la relation avec soi-même (Sauca, Santosa, Tapas, Svadhyaya, Ishvara pranidhana)

Asana les postures

Pranayama les respirations

Pratyahara l'écoute sensorielle intérieure

Dharana le pouvoir de concentration

Dhyana la méditation profonde

Samadhi l'union avec le tout

Le but ultime du yoga est l'unification du corps et de l'esprit, il nous révèle notre capacité d'être. Cette conscience profonde est une richesse commune à tous, source d'amour, de vie, de créativité que nous recherchons bien trop souvent à l'extérieur alors qu'elle est en nous.

Ahimsa

Principe et vertu de non-violence à l'égard de tous les  êtres vivants.

Respect de la vie sous toutes ces formes.

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À PROPOS DE MOI

J'ai découvert la pratique de l'Ashtanga yoga en 2014. J'ai tout de suite été séduite par cette discipline dynamique et fortifiante. Le yoga m'apprenait à écouter mon corps, à apaiser mon mental et à ouvrir ma conscience.

Après 4 ans de pratique régulière, et voulant approfondir mes connaissances, j'ai décidé de me former pour devenir enseignante certifiée par Yoga Alliance RYT 200H. 


C'est ainsi que j'ai donné mon tout premier cours de yoga en tant qu'enseignante en septembre 2018.

En juillet 2021, voulant également proposer une pratique plus douce, je me suis formée au Yin yoga. Etant une personne curieuse et passionnée, je cherche toujours à approfondir mes connaissances dans les formations continues.


Aujourd'hui c'est une immense source de joie pour moi que de partager ma passion à travers mes cours.


C'est avec grand plaisir que je me tiens à votre disposition pour tous les renseignements que vous souhaiteriez. 

Namasté

Laura

Accueil: À propos

HORAIRE DES COURS

MARDI

10h15-11h15 Yoga doux

MERCREDI

10h30-11h30 Yin Yoga

12h00-13h00 Vinyasa / Ashtanga

JEUDI

18h00-19h00 Vinyasa / Ashtanga

19h15-20h15 Yin Yoga

VENDREDI

06h30-08h30 Mysore

12h00-13h00 Vinyasa / Ashtanga

SAMEDI

08h30-10h15 Ashtanga série primaire**

10h30-11h45 Yin Yoga*

* 1 séance par mois

28.01 / 18.02 / 25.03 / 22.04 / 13.05 / 10.06

** 2 séances par mois

14 et 28.01 / 04 et 18.02 / 04 et 25.03 / 01 et 22.04 / 06 et 13.05 / 03 et 10.06

DIMANCHE

08h15-10h15 Mysore*

10h30-11h45 Yoga & Méditation*

* 1 séance par mois

22.01 / 12.02 / 16.04 / 14.05

10h00-12h30 Yoga & Brunch

19.03 / 18.06 / 24.09

Accueil: Emploi du temps

LES DIFFÉRENTS COURS

YOGA DOUX

Pratique douce de renforcement musculaire et d'étirements. L'accent est mis sur la respiration et la détente. Cette pratique est accessible à tous.

YIN YOGA

Le Yin yoga est une pratique douce, un yoga pour ralentir qui complète parfaitement les pratiques dynamiques. Un cours où l’on prend du temps pour soi, où l’on vient se retrouver et dont les bienfaits se ressentent immédiatement et dans notre vie au quotidien. Sur le plan physique nous travaillons tous les tissus profonds (facias, articulations...). Sur le plan énergétique, nous allons faire cirucler l'énergie vitale dans les méridiens. Et sur le plan mental et émotionnelle, nous allons accueillir et lâcher-prise.

VINYASA / ASHTANGA

Pratique dynamique, enchainement de postures liées à la respiration qui détoxifie l'organisme, renforce la musculature, améliore la souplesse et l'équilibre et apporte bien-être et sérénité. Pratique changeante.

ASHTANGA SERIE 1


La série 1 de l'Ashtanga est une série de postures réalisées dans un ordre bien précis et spécialement conçue pour détoxifier l'organisme en éliminant les impuretés par la transpiration. C'est une pratique intense et dynamique, dont les racines viennent de Mysore en Inde, qui réaligne, fortifie et tonifie le corps. Elle développe l'endurance physique et mentale et apporte calme et sérénité.

MYSORE

La pratique Mysore est la façon originelle de pratiquer l’Ashtanga. Une méthode d’apprentissage qui apporte le plus de bénéfices. Chacun pratique au rythme de sa respiration et de ses capacités. Les séquences sont apprises avec le temps, ce qui permet une progression sure, une meilleure évolution personnelle et permet de créer quelque chose de durable sur le long terme. Le pratiquant reçoit une attention personnalisée par l’instructeur toujours présent sur place. Vous trouverez également dans la salle des fiches aide-mémoire. Des conseils personnels seront donnés, ce qui n’est pas toujours le cas dans une séance guidée. Chaque personne débute et termine sa pratique de manière autonome (dans l’horaire indiqué). Vous pouvez venir en Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil et le début de la séquence des postures debout.

YOGA & MEDITATION

La méditation est une pratique qui apporte calme et sérénité dans la vie de tous les jours. C'est une technique pour calmer l'esprit, apprendre à se connaître mieux et à découvrir son être véritable.
Le cours comportera une série de postures de yoga doux ainsi qu'une technique de respiration "Pranayama"

YOGA & BRUNCH

30 min de Vinyasa
30 min de Yin yoga
15 min de méditation et pranayama
Brunch végétarien fait maison

VACANCES

19 au 25 juin 2023

Pendant les jours de pleine Lune et de Nouvelle Lune, les cours de Yoga seront adaptés à un rythme plus lent.

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Accueil: Cours
Child's Pose

TARIFS

COURS À L'UNITÉ

60 min Chf 16.-

75 min Chf 20.-

90 min Chf 24.-

CARTES

12 cours Chf 180.-

24 cours Chf 336.-

(inclus cours du samedi et dimanche)

ABONNEMENTS

Cours illimités

1 mois   Chf 104.-

3 mois   Chf 288.-

6 mois   Chf 528.-

12 mois Chf 960.-

(inclus cours du samedi et dimanche)

COURS PRIVÉ

60 min

1 personne   chf 60.-

2 personnes chf 35.- par personne

3 personnes chf 25.- par personne

4 personnes chf 20.- par personne

YOGA & BRUNCH

Chf 40.-   

(pas valable avec carte de cours)

Accueil: Séances récurrentes

Événements à venir

  • Stage d'Ashtanga pour débutant "Les Fondations"
    13 janv., 16:45 – 17 févr., 18:30
    Ashtanga Laura, Rue St-Randoald 12, 2800 Delémont, Suisse
  • Approche de la Série 2 de l'Ashtanga
    ven. 03 mars
    Ashtanga Laura
    03 mars, 16:45 – 24 mars, 18:30
    Ashtanga Laura, Rue Saint-Randoald 12, 2800 Delémont, Suisse
  • Yoga & Brunch
    dim. 19 mars
    Delémont
    19 mars, 10:00 – 12:00 UTC+1
    Delémont, Rue Saint-Randoald 12, 2800 Delémont, Suisse
    Offrez-vous une expérience pour le corps, l’esprit et les papilles. Programme : 30 min de vinyasa yoga 30min de yin yoga 15min de méditation 11h30 début du brunch végétarien